Kurangi Begadang di Tahun 2018, Atur Jam Tidur dengan Cara Ini
Tidur adalah kebutuhan setiap orang yang tidak bisa disepelekan. Namun di tengah aktivitas sehari-hari, seseorang mungkin saja tidak terlalu memperhatikan jam tidurnya dan terus begadang hingga larut malam.
Efek jangka pendeknya seseorang mungkin akan lebih sulit untuk konsentrasi, lemas, dan mengalami ketidakstabilan emosi. Efek jangka panjangnya kurang tidur meningkatkan risiko penyakit katastropik seperti kanker dan jantung.
